ಅಮೇರಿಕಾದ ಒಮಾಹಾದಲ್ಲಿರುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ ಹೆಂಗಸರು ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತರಬೇತುದಾರರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.
ಅವರಿಗಿಂತ ಹಿರಿಯ, ಕೋಚ್ ಬೈಲಿ ಕೂಡ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಹೆಂಗಸರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.
ಬೈಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, 102 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೋಚ್ ಬೈಲಿ, ಎಲ್ಕ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿವೃತ್ತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಸುಮಾರು 14 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೈಲಿ ಹೇಳಿದರು: "ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನಾನು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ."
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತವಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬೈಲಿ ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೋಚ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟವ ಎಂದು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."
ಅವಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ನಾನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗಾಗಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ."
ಈ ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಧನರಾದರು. ಈಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳಾ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಯು ನಿವಾಸಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
2020 ರಲ್ಲಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಬೈಲಿ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಂಡರು.
99 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಇತರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.
ಬೈಲಿಯು ಈ 30-ನಿಮಿಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಾಢಗೊಳಿಸಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯ ದಿನದಂದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜನ್ಮದಿನ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬೈಲಿ ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮದಿನವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನಡಿಗೆ ತರಬೇತಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ವೀಲ್‌ಚೇರ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನೆರವಿನ ನಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಬ್ರೇಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬ್ರೇಕ್, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-08-2023
