ಅಮೆರಿಕದ ಒಮಾಹಾದಲ್ಲಿರುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂನಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಿರಿಯ ಹೆಂಗಸರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.
ಅವರಿಗಿಂತಲೂ ಹಳೆಯದಾದ ಕೋಚ್ ಬೈಲೆಯವರು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಹೆಂಗಸರು ಬೇಗನೆ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತರಬೇತುದಾರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೈಲಿ ಇಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, 102 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೋಚ್ ಬೈಲಿ ಎಲ್ಕ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿವೃತ್ತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಸುಮಾರು 14 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬೈಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನಾನು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ."
ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬೈಲಿ, ತಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
ಅವಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೂ ಆಗಿದೆ."
ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಅವನು ತೀರಿಕೊಂಡನು. ಈಗ ಅದು ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳಾ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಯು ನಿವಾಸಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
2020 ರಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಬೈಲಿ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
99 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಇತರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡವಳಾಗಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲಿಲ್ಲ.
ಅವಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಹಜಾರದೊಳಗೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂದಿನಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೈಲೆಯವರು ಈ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಾ ened ವಾಗಿಸಿದೆ, ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯ ದಿನದಂದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜನ್ಮದಿನ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬೈಲಿ ಆಚರಿಸಲು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮದಿನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹಾಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಬ್ರೇಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬ್ರೇಕ್, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್ -08-2023
