ಅಮೆರಿಕದ ಒಮಾಹಾದಲ್ಲಿರುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂನಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೃದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರಿಡಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತರಬೇತುದಾರರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ.
ಅವರಿಗಿಂತ ಹಿರಿಯರಾದ ಕೋಚ್ ಬೈಲಿ ಕೂಡ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಗನೆ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತರಬೇತುದಾರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.
ಬೈಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, 102 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೋಚ್ ಬೈಲಿ, ಎಲ್ಕ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿವೃತ್ತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಸುಮಾರು 14 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೈಲಿ ಹೇಳಿದರು: "ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನಾನು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ."
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತವಿದ್ದು, ಅದು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಫ್ರೇಮ್ ಬಳಸುವ ಬೈಲಿ, ತಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."
ಅವಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: "ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ನಾನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೂ ಸಹ."
ಹಿಂದೆ, ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ, ಆದರೆ ಅವನು ತೀರಿಕೊಂಡ. ಈಗ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಯು ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
2020 ರಲ್ಲಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಬೈಲಿ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
99 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇತರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲಿಲ್ಲ.
ಅವಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಳು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬೈಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಗಳಿವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯ ದಿನದಂದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬೈಲಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ನಡಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ವೀಲ್ಚೇರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ವೀಲ್ಚೇರ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನೆರವಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಬ್ರೇಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬ್ರೇಕ್, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-08-2023
